吃宵夜(吃宵夜对身体有害吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 1、吃夜宵的好处是什么?
- 2、为什么晚上不能吃宵夜?
- 3、吃宵夜是什么意思
-
云瀑 - 鸿海伟业生活资讯网
-
锁怎么开 - 鸿海伟业生活资讯网
-
uc订阅号(UC订阅号和UC流浪器一样吗) - 鸿海伟业生活资讯网
-
国产红酒(国产红酒哪个好喝又便宜) - 鸿海伟业生活资讯网
-
加湿器加什么水(加湿器加什么水对身体无害) - 鸿海伟业生活资讯网
-
白蜡木的优缺点(白蜡木和白蜡木哪个好) - 鸿海伟业生活资讯网
-
八美镇 - 鸿海伟业生活资讯网
-
艾戈恋家(艾戈恋家浴缸怎么拆除检查?) - 鸿海伟业生活资讯网
-
扬子瓷砖 - 鸿海伟业生活资讯网
-
36cao(把36克的碳酸钙高温煅烧,一段时间后,将所得的气体通入到澄清的石灰水中,,完全吸收,求生成气体的质) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
吃夜宵的好处是什么?
正确吃夜宵的可以使睡眠质量会更好,还可以促进血液循环。
1、消化无负担的热酸奶
选择的首要因素是不对消化产生负担的东西。其中首推热酸奶,酸奶是一种流动性饮食,加热后会促进内脏功能的活性化,促使分泌由“色氨酸”组成的有利睡眠的荷尔蒙。如果加上蜂蜜,睡眠质量会更好。
2、有效提高新陈代谢的“纳豆”和“味增汤”
选择的次要因素是在睡梦之中提高代谢力,分泌生长激素的“氨酸”。这种氨酸通常存在于大豆产品、肉类、鱼类中。而纳豆和味增汤中除了富含氨酸之外,还含有促进血液循环的酶。
其次,味增汤由鲣鱼和汤汁组成,这两种东西在便利店就可以买到。最后配菜的选择也很重要根菜类和纤维质较多的蔬菜和蘑菇类菜品值得购买。
扩展资料:
吃夜宵的注意事项:
1、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好,两者之间不要离的太近,应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃,不然相当影响睡眠质量。
2、适当地补充能量即可,不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择,太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
参考资料来源:凤凰网-吃夜宵真的是百害而无一益吗?
参考资料来源:凤凰网-吃宵夜一定要注意这些,很重要!
为什么晚上不能吃宵夜?
晚上吃夜宵的危害:
1、使人肥胖
宵夜吃得太饱不仅会使食物难以消化,长期累积在肠胃里面,会导致血糖、血中氨基酸的浓度增高,再加上晚上我们人体的活动量会减少,当热能消耗降低后,多余的热量会在胰岛素的作用下发生沉积,因此长期吃夜宵就可能会导致肥胖问题。
2、伤肠胃
晚上吃夜宵,会增加我们的肠胃负担,造成胃胀、消化不良,胃黏膜的修复工作也会非常不顺,长期下去容易产生胃痛等症状。
3、形成结石
人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃夜宵,排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐形成泌尿系结石。
4、增加“三高”风险
若夜宵进食太多,或是频繁进食,人体的血液为了在夜间经常维持高脂肪含量,将明显增多肝脏合成的血胆固醇, *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白,导致“三高”。
5、诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。因此,想拥有健康更好的 *** 是不吃夜宵或少吃夜宵。
扩展资料:
晚上吃以下食物较健康:
1、热牛奶,以及暖到室温的酸奶,有一定饱腹感,提供多种营养。
2、粥类,更好不是纯白米粥,而是添加一些延缓消化的食材,如加入燕麦、百合等食材,既能降低血糖反应,又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合当夜宵。
3、热豆浆,在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食,可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋和蔬菜等,煮软后也是很好的夜宵选择。
参考资料:随性吃夜宵伤身体-人民网
吃宵夜是什么意思
吃宵夜是什么意思
吃宵夜是什么意思,很多人由于工作需要加班到很晚,肚子容易饿了,所以不少人有吃宵夜的习惯,其实吃宵夜不仅会给肠胃造成负担,也会让人发胖。下面一起来看看吃宵夜是什么意思?
吃宵夜是什么意思1
宵夜,是指在晚上时吃的餐,为晚餐之后的餐,时间特指休息时间(通常为9时至11时后至凌晨4时前,因凌晨4时开始是广东早茶时间)。 城市当中,夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯,这因为工作或娱乐时间延长所致。
夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃,例如烧烤、糖水(即甜汤)、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜,故也是成年人把酒谈天,放松心情或观看夜间球赛的另一场合。
吃宵夜的危害
1、容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2、营养难消耗。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝。
3、增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的'血胆固醇明显增多, *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
4、诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱,会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
吃宵夜好不好
由于工作需要而熬夜的夜猫子往往会在凌晨感到饥寒交迫,这个时候吃点宵夜,补充能量是非常必要的。但是宵夜党们可要注意了,据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息,美国加利福尼亚大学的科学家研究发现,吃宵夜可能会导致记忆力下降。
人类与许多动物一样,有着与昼夜明暗循环周期相一致的内部生物钟,即昼夜节律。为了研究进食时间的改变是否会对记忆力产生不利影响,美国加利福尼亚大学的科学家便做了一项以实验鼠为对象的研究。
在实验开始前,科学家把实验鼠分为两组,一组遵循正常进食和睡眠时间表,而另一组则在通常要睡觉的时间进食并使之习惯这种作息。实验开始时,研究人员将实验鼠置于一个装有两个物体的盒子中,让它们记住这两个物体。然后又将它们置于一个装有一个熟悉物体和一个新物体的盒子中,并计算两组实验鼠认出曾经见过的物体的时长。
研究结果表明,与进食时间正常的实验鼠相比,在通常应该睡觉的时间进食会损害实验鼠的记忆力,它们要花更长的时间才能认出熟悉的物体,即便它们的睡眠时长与遵循正常进食和睡眠时间表的实验鼠一样。
吃宵夜是什么意思2
吃宵夜的危害
1、容易引发胃病
晚上吃宵夜,这就会增加我们的肠胃的负担,因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息,胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。
2、导致肥胖
晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降,所以消耗的热量也会相对应的减少,这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升,并且产后恢复也会更加的困难。
3、营养难消化
经常吃宵夜,并且宵夜比较丰富,那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现,如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物,那么尿液中的钙质就会增加,不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。
4、胆固醇增加
晚上吃宵夜的坏处有很多,如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜,那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多,令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白,很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。
5、诱发失眠
晚上吃宵夜吃得太饱,容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后,体内的器官就不能够休息而要 继续工作,这种紧张的情绪会传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,并且传递到身体的各个角落,引起晚上失眠。
吃宵夜是什么意思3
经常吃夜宵容易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,如果吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。
容易得癌症
在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素, *** 肠壁,诱发癌症。另外,经常吃夜宵对胃黏膜也有损害,再加上吃一些含致癌物的不健康食品,更容易造成胃黏膜不良影响,导致胃癌。
容易患动脉粥样硬化和冠心病
夜间进食太多,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且 *** 肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。
容易得糖尿病
因为长期吃夜宵过饱,会反复 *** 胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。
容易诱发失眠
吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
吃宵夜
现场直击中俄深海援潜演练!两国潜艇之门相互开启下辖地区今天天气
高铁香港段治理买短乘长周边地区今天天气
城市天气预报
- 热门
- ABCD
- EFGH
- JKLM
- NPQR
- STWX
- YZ
国际城市天气预报
- 亚洲
- 欧洲
- 美洲
- 大洋洲
- 非洲
合作伙伴
- 都江堰属于成都吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 底筋(底筋是受力筋吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都茶文化 - 鸿海伟业生活资讯网
- 600瓦一小时耗电多少度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 朝五晚九日剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 垫江牡丹节(垫江牡丹节是什么时候) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录(自考考生登录不上去怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南白马寺(白马寺在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考录取(高考录取通知书寄到哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 假日岛游戏攻略(假日岛游戏攻略中文) - 鸿海伟业生活资讯网
- 孝昭帝(孝昭帝介绍) - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么床比较好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都211 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地板美缝 - 鸿海伟业生活资讯网
- 传奇英雄演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 硅酸钙板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 3022 - 鸿海伟业生活资讯网
- 梓墨(梓墨这个名字的寓意是什么) - 鸿海伟业生活资讯网
- 舒然个人资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 黔灵(黔灵山在贵阳哪个区) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川高考是全国卷几卷(2021四川高考是全国卷几卷) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美剧排行榜前十名(最新美剧排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大最美赏月胜地(十大最美赏月胜地图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天赐福燕 - 鸿海伟业生活资讯网
- 凯里邮编(凯里邮编是多少?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 黑白配歌词(黑白配歌词by2) - 鸿海伟业生活资讯网
- 心娘 - 鸿海伟业生活资讯网
- 截屏在哪里找(电脑截屏在哪里找) - 鸿海伟业生活资讯网
- 圣诞节活动(圣诞节促销活动策划方案) - 鸿海伟业生活资讯网
- 阶梯水价 - 鸿海伟业生活资讯网
- 上证50股票名单 - 鸿海伟业生活资讯网
- 植树节种树 - 鸿海伟业生活资讯网
- 李勤勤个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- xpe是什么材料(xpe是什么材料婴儿用品可以吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 行政区划改革(行政区划改革,新的直辖市是谁) - 鸿海伟业生活资讯网
- 1匹空调功率 - 鸿海伟业生活资讯网
- 北京更好的小学(北京较好的小学) - 鸿海伟业生活资讯网
- 同校生甜心(同校生有几个版本?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 包含普通高中学业水平考试的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 秋千吊椅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高考文科分数线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 甲醛超标的危害 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宝日房产(宝日房产二手房信息) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四门衣柜(四门衣柜价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 家门口种什么树好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 文件怎么打印(文件怎么打印横版) - 鸿海伟业生活资讯网
- 池上便当加盟(池上便当加盟费,全程扶持开店!) - 鸿海伟业生活资讯网
- 连云港美食(连云港美食街在哪条路上?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆飞机票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 沙发品牌前十名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都空气质量 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么花好看又好养 - 鸿海伟业生活资讯网
- 云霄租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 变频空调和定频空调的区别 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高级职业资格证书(高级职业资格证书有什么用) - 鸿海伟业生活资讯网
- 我的未来式由我做主(我的未来式由我做主是哪个动画片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 竹纤维板(竹纤维板能用几年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 转户口流程(大学新生转户口流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 团购网站排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 光信号闪红灯解决教程 - 鸿海伟业生活资讯网
天气资讯
![汽车补贴政策 - 鸿海伟业生活资讯网]( http://zbbn1i4.riskyzone.org/images/408578.jpg)
![什么花好看又好养 - 鸿海伟业生活资讯网]( http://zbbn1i4.riskyzone.org/images/521119.jpg)
![卫生间止逆阀 - 鸿海伟业生活资讯网]( http://zbbn1i4.riskyzone.org/images/251482.jpg)
![更换驾驶证(更换驾驶证需要体检什么内容) - 鸿海伟业生活资讯网]( http://zbbn1i4.riskyzone.org/images/50334.jpg)
![银行征信查询 - 鸿海伟业生活资讯网]( http://zbbn1i4.riskyzone.org/images/892519.jpg)
气温排行榜
- 高温
- 低温
排名 | 城市 | 今天气温 |
1 | 这个地图上不存在的绝密地方,我们去了!(图)智能化生活“飞入寻常百姓家” | 23~26 ° |
2 | 巴菲特:子公司会开发5G等方面的投资英国地方选举初步结果显示两大主要政党纷纷遭重挫 | 23~25 ° |
3 | 山西现实版“盲井案”7年11条人命 6名嫌犯4月被枪决苹果WWDC App更新:终于支持中文 | 23~25 ° |
4 | 定了 养老金上调金额公布!7月15日到手 这5类人却拿不到“胜利门”续:韩国警方将于下周提捕李胜利 | 23~25 ° |
5 | 驻埃及使馆提醒中国游客斋月期间注意事项金正恩指导朝军队火力打击训练 亲自下达射击命令 | 23~25 ° |
6 | 这个地图上不存在的绝密地方 我们去了!河北承德发生命案4人死亡 嫌疑人畏罪自杀 | 23~25 ° |
7 | 姑娘出嫁,拿一套房子做嫁妆!男方却说“太不要脸”!北京见义勇为者426天免罪记:我不信会让好人尝苦果 | 20~25 ° |
8 | 奋斗是青春最亮丽的底色贪了15年的“明星县委书记” 央视曾播其母街头捡废品 | 20~25 ° |
9 | 20年来最强热带气旋横扫印度 已致7人死亡(图)白人男子扒港铁车门引众怒,女友拍视频炫耀“发现浩克” | 17~25 ° |
10 | 有房有车也可以发起筹款?水滴筹:没资格审核泰国国王接过五大皇家“圣器”正式加冕 新王后跪地受册封 | 12~25 ° |
1 | 旅游途中冲动消费后悔了?这个城市可30天无理由退货!大爷两次霸占火车卧铺:床我先睡就是我的 不抗议处罚 | -24~-12 ° |
2 | 中国积极政策逐渐显效 消费仍是稳增长“压舱石”宋楚瑜退回蔡英文办公室“资政”聘书 | -24~-9 ° |
3 | 步长制药董事长赵涛:女儿留学资金与公司无关这个走出多位美国总统的百年组织 竟有1.2万名儿童遭性侵 | -23~-12 ° |
4 | 乘务员与拒查票女子和解险象环生!载有8人的油船触礁 船体倾斜将近45度 | -23~-8 ° |
5 | 网上惊现“代吵架”业务,收费20至200元,重庆四川不接单中美合拍《变形金刚:哪吒》?网友:期待孙悟空和惊奇队长 | -20~-8 ° |
6 | 在爆挤景点喊“我想回家”走红 当事人:以后选人少地方比尔盖茨加持!美国人造肉公司暴涨163% | -20~-8 ° |
7 | GitHub遭攻击!黑客给出十天限期法国和意大利总统共同纪念达·芬奇逝世500周年 背后有深意 | -20~-5 ° |
8 | 以互利合作实现发展繁荣魅族否认最大股东变更 | -19~-10 ° |
9 | 美国一架波音737着陆失败冲入河中 机型与埃航坠机事故相同加拿大将运回其在菲律宾的垃圾 曾遭菲总统放狠话 | -18~-12 ° |
10 | 习近平向泰王国国王哇集拉隆功致加冕贺电NASA供应商检测结果造假19年?致两颗7亿美元卫星发射失败 | -18~-10 ° |
空气质量排行榜
- 最优
- 最差
排名 | 城市 | 今天空气 |
1 | 武汉一动物园以狗充狼?回应:母狗陪公狼不让它孤单险象环生!载有8人的油船触礁 船体倾斜将近45度 | 7优 |
2 | 巴菲特:子公司会开发5G等方面的投资新疆大学唱响《歌唱祖国》 | 7优 |
3 | 云集CEO:创业有多少困苦就有多少贵人相助它,差点让iPhone在中国“消失”…现在又盯上了华为 | 7优 |
4 | 内蒙古呼伦贝尔市陈巴尔虎旗哈达图地区发生草原火灾乘务员与拒查票女子和解 | 7优 |
5 | 中国首位女舰长的彪悍人生,放弃百万年薪投笔从戎定了 养老金上调金额公布!7月15日到手 这5类人却拿不到 | 7优 |
6 | 华为正与高通谈判专利和解“五一”节后,送你7个好消息!点击查收! | 7优 |
7 | “胜利门”续:韩国警方将于下周提捕李胜利魅族否认最大股东变更 | 7优 |
8 | 五四运动100周年,谨以此片致敬永远的青年美国一架波音737着陆失败冲入河中 机型与埃航坠机事故相同 | 7优 |
9 | 朝鲜粮食困难,韩统一部:暂无粮食援助计划"宠粉"重庆的基本操作:五一节封桥给游客看夜景拍照 | 7优 |
10 | 女子跪求医生帮做人流术后翻脸让赔孩子 医生回应NASA公开火星日出日落照 | 7优 |
1 | 担心成靶子!台海巡士兵:出任务最怕配合台军导弹试射独龙族七十年两次跨越 | 381严重 |
2 | 加拿大被痛骂后,终于开始行动了吴鹤臣妻子回应众筹百万:两套房和车不能卖 德云社没有不管 | 324严重 |
3 | 英媒曝华为将在剑桥建芯片工厂,华为回应第二届数字中国建设峰会 | 273重度 |
4 | 朝鲜粮食困难,韩统一部:暂无粮食援助计划步长制药董事长赵涛:女儿留学资金与公司无关 | 270重度 |
5 | 纳德拉:微软突破万亿美元市值“没有意义”再上25天班又是小长假 今年还有这些假期在等你! | 269重度 |
6 | 女副局长发飙后未道歉也没解决问题?教育局回应赖清德:蔡英文318前就找人邀我当副手 | 257重度 |
7 | 独龙族七十年两次跨越大咖云集!央视五四晚会节目单曝光 | 256重度 |
8 | 加拿大被痛骂后,终于开始行动了纳德拉:微软突破万亿美元市值“没有意义” | 229重度 |
9 | 五四运动100周年,谨以此片致敬永远的青年巴菲特和苹果公司联手推出新APP | 229重度 |
10 | 这个地图上不存在的绝密地方 我们去了!朝鲜粮食困难,韩统一部:暂无粮食援助计划 | 226重度 |